legközelebb, amikor nehézséget érzel a mellkasodban, vagy tartós köhögést hallasz, ne ess pánikba. Támaszd a tested, maradj következetes, és lélegezz szabadon.
Ha a fenti módszerek kipróbálása után is orrdugulást és orrfolyást tapasztal, néhány hét múlva forduljon orvosához a megfelelő diagnózis érdekében.
A többi a következő oldalonMit kell tenni:
Aludj úgy, hogy a fejed 30–45 fokban meg van szögben megemelve (használj két párnát vagy ék alakú fejtámaszt).
Kerüld a közvetlen lefekvés előtti étkezést, mivel ez elősegítheti a váladék könnyebb lefolyását a torok hátsó részén.
Tartsa nedvesen a hálószobája levegőjét párásítóval.
Ha
