Évekig a tojás rossz hírnévnek örvendett a koleszterintartalma miatt. A modern kutatások – és a mai orvosok – azonban egyetértenek abban : a legtöbb ember számára a reggeli főtt tojás fogyasztása szívbarát , nem pedig káros.
Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt tojásfogyasztás ( napi 1-2 tojás ) a szív egészségének javulásával , nem pedig a fokozott kockázattal függ össze .
❤️Mit mondanak valójában az orvosok a tojásról a szívedért?
✅1. Javítsa a koleszterinszintet
Bár a tojás tartalmaz étkezési koleszterint (~185 mg sárgájánként), jobban emeli a HDL („jó”) koleszterinszintet, mint az LDL („rossz”).
Az emberek ~70%-ánál
