és következetesség: A csontanyagcsere lassú folyamat. Ezeknek az ételeknek az előnyei hosszú távon, nem napok alatt jelentkeznek. Ne várjon azonnali, csodálatos eredményeket .
Átfogó megközelítés: A csontok egészsége több pilléren nyugszik: kalciumban és D-vitaminban gazdag étrend, rendszeres testmozgás (például gyaloglás) és mérsékelt napsugárzás.
Vigyázz a cukorral: Néhány trópusi gyümölcs magas cukortartalmú. Ha cukorbetegségben vagy inzulinrezisztenciában szenvedsz, ellenőrizd az adagokat, és fogyassz az egész gyümölcsöt a gyümölcslével szemben .
Röviden, a tudomány ígéretes jövőt tár fel bizonyos trópusi gyümölcsök számára, mint szövetségesek a csontritkulás elleni küzdelemben. Az az állítás azonban, hogy gyorsan és
