korlátozniuk a bevitelüket; A metabolikus szindrómában szenvedők azonban akár hetente hat tojást is fogyaszthatnak, amennyiben étrendjük alacsony zsírtartalmú.
Az idősebb felnőttek esetében a szakértők napi egy tojás fogyasztását tartják elfogadhatónak, amennyiben egészségi állapotuk megengedi; azonban heti öt-hat tojás elfogyasztása akár 30%-kal is növelheti a szívbetegségek kockázatát. A várandós nőknek heti három-négy tojás fogyasztása javasolt (cukorbetegség vagy egyéb szövődmények hiányában), míg más esetekben a tojásfogyasztást csak az orvos utasítása szerint szabad módosítani.
A többi a következő oldalonA tojás régóta a mindennapi étrend alapvető része, elengedhetetlen összetevője a reggelinek és sok
