- Alacsony bármelyik szint a következők közülezek görcsöket válthatnak ki:
Magnézium: Gyakran „relaxációs ásványi anyagnak” nevezik, elengedhetetlen az izmok regenerálódásához
Kálium: Kritikus a megfelelő idegjelzéshez és izomműködéshezKalcium: A magnéziummal együtt működik az izom-összehúzódások szabályozásában.
Nátrium: Még a nátrium is számít – a túl kevés nátrium felboríthatja a folyadékegyensúlyt és görcsöket okozhat.
Veszélyeztetett személyek: Megszorító diétát tartók, erősen izzadók (sportolók, szabadtéri dolgozók), emésztési zavarokban szenvedők, akik befolyásolják a felszívódást, és bárki, aki vízhajtót szed.- Dehidratált emberek
Folytatás a következő oldalon:
Már enyhe kiszáradás is koncentrálhatja a salakanyagokat az izmokban és csökkentheti az
Kik vannak a leginkább kitéve az éjszakai görcsök kockázatának?
