a szívedért?
✅1. Javítsa a koleszterinszintet
Bár a tojás tartalmaz étkezési koleszterint (~185 mg sárgájánként), jobban emeli a HDL („jó”) koleszterinszintet, mint az LDL („rossz”).
Az emberek ~70%-ánál a tojás egyáltalán nem emeli jelentősen az LDL-koleszterinszintet .
Akár az LDL-részecskéket is eltolva kicsi/sűrű (káros) méretről nagy/úszó (kevésbé kockázatos) méretre változtathatják.
A tojássárgája gazdag a következőkben:
Kolin : Támogatja az erek egészségét és csökkenti a gyulladást
Lutein és zeaxantin : antioxidánsok, amelyek védik az artériákat
Omega-3 zsírsavak (különösen a legelőn nevelt tojásokban): Csökkentik a triglicerideket
Folytatás a következő oldalon
Évekig
