gőzei vagy légszennyezés
A legújabb táplálkozási kutatások azt mutatják, hogy a hozzáadott cukrokban és finomított szénhidrátokban gazdag étrend összefüggésben áll a szisztémás gyulladással (5✓). Bár a tüdőben termelődő nyák mennyiségére vonatkozó közvetlen kutatások korlátozottak, valószínű, hogy a fokozott gyulladás fokozhatja a nyáktermelést és a légutak tisztítását.
Mit tegyünk helyette:
Kövessen gyulladáscsökkentő, gyümölcsökben, zöldségekben, gyógynövényekben és omega-3 zsírsavakban gazdag étrendet.
Használjon természetes légtisztítókat, például szobanövényeket (spathiphyllum, pókvirág).
Hagyja abba a dohányzást, vagy teljesen kerülje a passzív dohányzást. A dohányzás megbénítja a tüdőből a nyákot kitisztító csillókat.
6. Fogyasszon nyálkatisztító és gyulladáscsökkentő
