származó füst: A bútorokból és autókból származó gázszivárgások valósak. Tartson szigorú határokat: soha ne dohányozzon otthonában vagy autójában.
8) Alvás és cirkadián ritmus (a beépített regenerálódási időszak)
Fejmagasság: A 30-45°-os ékszög csökkenti a reflux okozta folyadékgyülemlést és -csepegést.
Tartson be következetes napirendet: Az alvás segíti a szempillák megfelelő növekedését; törekedjen a 7-9 órás alvásra.
Reggeli újraindítás: Kezdje a napot egy meleg itallal + 2 perc rekeszizomlégzéssel + 2 heves köhögéssel reggeli előtt.
9) Okos étrend-kiegészítő és vény nélkül kapható triázs (használd bölcsen, ne örökké)
N-acetilcisztein (NAC): Klasszikus mukolitikum; sokan napi egyszer
