történő fogyasztása túlterhelheti a veséket és megzavarhatja az emésztést. Ehelyett a nap folyamán fokozatosan kortyolgatva segít a szervezetnek hatékonyabban felszívni a vizet, és táplálja a sejtjeit. Gondolj erre úgy, mint egy növény öntözésére: a kis, egyenletes mennyiségek jobban működnek, mint a hirtelen áradás.
A hőmérséklet fontosabb, mint gondolnád
Egy másik fontos részlet a víz hőmérséklete. A jéghideg víz frissítő hatású lehet, de sokkot okozhat a szervezetnek – különösen étkezés közben –, és puffadáshoz vagy lassabb emésztéshez vezethet, ha érzékenyek vagyunk rá. A szobahőmérsékletű víz kíméletesebb a szervezetünkhöz és könnyebben felszívódik. Tehát akár
