fogyasztása reggel segít beindítani az anyagcserét és kiüríteni a méreganyagokat. Az étkezés előtti ivás felkészítheti az emésztőrendszert, de étkezés közben kortyoljon könnyű kortyokat, hogy elkerülje a gyomorsav felhígulását. És lefekvés előtt? A legjobb, ha kihagyja, ha inkább nem szeretne az éjszaka közepén felébredni a mosdóba.
Figyelj a testedre
Valószínűleg hallottad már a szabályt: igyál napi 1,5-2 liter vizet. De ez nem egy univerzális irányelv. A tényleges szükségleteid olyan tényezőktől függenek, mint az életkorod, az aktivitási szinted, az étrended, sőt még az időjárás is. Ahelyett, hogy megszállottan nyomon követnéd, hány
