Tudtad, hogy a testalkatod befolyásolhatja az edzésed, étkezésed és életmódod? A következő útmutató az ektomorf, mezomorf és endomorf hagyományos kategóriáit és a hozzájuk kapcsolódó általános jellemzőket ismerteti. Ezek a kategóriák azonban egy régebbi testalkat-osztályozási rendszeren alapulnak, és nem tekinthetők tudományosan megbízható módszernek az anyagcsere, a fittségi potenciál vagy az egyén számára legjobb étrend és edzésterv meghatározására.
Kíváncsi vagy a testalkatodra?
Egy egyszerű testalkat-teszt
Egy gyakran használt teszt otthon is elvégezhető:
Tekerd be a kezed
a másik kezed csuklója körül a hüvelykujjad és a középső ujjad segítségével.
Figyeld meg, hogyan
