a további tippeket:
Tarts egy kis jegyzetfüzetet az ágyad mellett, hogy feljegyezd, hogyan érzik magukat a szemeid minden reggel – sokan fokozatos javulást tapasztalnak egy-két hét alatt.
Légy következetes. Egy rituálé akkor működik a legjobban, ha az estéd nyugodt, kiszámítható részévé válik.
Kombináld a napi szokásokkal, például a 20-20-20 szabállyal (20 percenként nézz 6 méter távolságra 20 másodpercig), hogy csökkentsd a fáradtságot a nap folyamán.
Amit észrevehetsz egy rituálé elkezdése után:
Sokan arról számolnak be, hogy kevésbé száraz szemekkel ébrednek, és a látásuk egy kicsit tisztábbnak és kényelmesebbnek tűnik. A napi
