bevitelt.
Továbbiak megjelenítése
Blog
Idő és naptárak
dom
3. Túl meleg szobában alvás
A testnek kissé csökkentenie kell a hőmérsékletét ahhoz, hogy mély, pihentető alvásba essen.
Amikor egy szoba túl meleg, a test nehezen hűti le magát. Ez aktívan tartja az idegrendszert, és növelheti a pulzusszámot.
Tanulmányok kimutatták, hogy a túl meleg környezetben való alvás a következőkhöz vezethet:
magas vérnyomás éjszaka
felületesebb, kevésbé pihentető alvás
fokozott terhelés a szív- és érrendszerre
Az ideális alvási hőmérséklet általában 15°C és 19°C között van.
Ha fázik, jobb, ha könnyű takarókat vagy
