hogy keményebben dolgozzon.
Napközben a tested képes megbirkózni ezzel a megterheléssel. Ha azonban közvetlenül étkezés után lefekszel, az emésztés folytatódik, miközben a tested próbál pihenni.
További információkért lásd:
Élettudományok
Anatómia
Kórházak és Kezelőközpontok
Ez a következőket eredményezheti:
felgyorsult pulzusszám
megnövekedett vérnyomás éjszaka
nehéz emésztés
mély alvászavarok
A szakértők azt javasolják, hogy az utolsó étkezést legalább három órával lefekvés előtt fogyasszuk el.
Ha éjszaka éhesnek érzed magad, jobb, ha valami könnyűt választasz, például:
egy marék mandula
néhány szelet pulykahús
egy pohár meleg tej
Ezek a termékek nem terhelik a szervezetet lefekvés
