Egy kardiológus szerint az alvási pozíció károsíthatja a szívet, még akkor is, ha nem is tud róla, és a legtöbb ember nem is tud erről. Folytasd az olvasást az első hozzászólás LINKJÉN.

napnak 10 percre, lehetőleg csak 10 percre. Ez lehetővé teszi, hogy a biológiai órád azonnal visszaálljon, és azt mondja: „Elkezdődött a nap. Tedd ki az arcod a napnak 15 percre.” Az agyadnak erre a kontrasztra van szüksége: sok fény reggel, nagyon kevés délután. Szóval, most már érted, hogy a jó éjszakai alvás nem magától értetődő? Tizenegy plusz perc alvás, egészséges táplálkozás, élénk gyaloglás, a reggeli nap, rendszeres testmozgás: kis lépések a jelentős eredmények felé. Ne becsüld alá a pihenés fontosságát. Azok, akik jól alszanak, tovább élnek, jobb a memóriájuk, erősebb