ananász, amely gazdag C-vitaminban, a megnövekedett csontsűrűséggel hozható összefüggésbe , míg az olyan gyümölcsök, mint a törpecseresznye és a berkenye, védő hatást mutattak állatmodellekben . Még a banánhéjat is vizsgálták csontképző potenciáljuk szempontjából .
Recept: Soursop és Ananász Smoothie csontoknak
Ez a recept két olyan gyümölcsöt kombinál, amelyek potenciálisan jótékony hatással lehetnek a csontok egészségére.Hozzávalók:
1 csésze soursop pép (friss vagy fagyasztott, cukor nélkül).
1 csésze apróra vágott ananász (C-vitamint tartalmaz).
½ csésze mandulatej vagy natúr joghurt (kalciumforrás).
1 evőkanál chia mag (kalcium- és omega-3 forrás).
Készítmény:
Tedd az összes hozzávalót egy
