mandulatej vagy natúr joghurt (kalciumforrás).
1 evőkanál chia mag (kalcium- és omega-3 forrás).
Készítmény:
Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe.
Addig dolgozd, amíg sima és krémes állagot nem kapsz.
Azonnal felhasználható, hogy a legtöbbet hozza ki a tápanyagaiból.
Hogyan kell használni:
Fogyassza ezt a turmixot hetente 3-4 alkalommal egy kiegyensúlyozott reggeli vagy uzsonna részeként.
Az ananászban található C-vitamin segíti a kalcium felszívódását a tejből és a magvakból .
Utasítások és óvintézkedések
Fontos megérteni, hogy ezek a gyümölcsök kiegészítik , nem pedig helyettesítik az orvosi kezelést.
Forduljon orvosához: A csontritkulás súlyos betegség. Mielőtt
