például kolbásszal, péksüteményekkel vagy tejszínhabbal kombinálják. Egészségesebb alternatíva, ha egy kiadós reggelit – amely általában körülbelül 400 kalóriát tartalmaz – három főtt tojással helyettesítünk, ami összesen körülbelül 240 kalóriát tartalmaz.
Érdemes kipróbálni a Szent Antalhoz imádkozó imát; nagyon hasznos nehéz időkben vagy problémákkal küzdve. Kilenc egymást követő kedden szavalják.
Egy másik szempont a tojás elkészítésének módjához és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatához kapcsolódik. Egy 2009-es, a *Diabetes Care* folyóiratban megjelent tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik hetente több mint hét tojást esznek, nagyobb a betegség kialakulásának kockázata. Ugyanakkor a tojás reggelire
