Az éjszakai lábgörcsök, amelyeket gyakran „izomgörcsöknek” is neveznek, hirtelen éles fájdalommal ébreszthetnek fel a vádliban vagy a lábfejben. Ezek a görcsök gyakoriak és általában ártalmatlanok, de komolyan megzavarhatják az alvást.
Ebben a cikkben egyszerű és hatékony módszereket találsz a lábgörcsök gyors megszüntetésére és kiújulásának megelőzésére.
Görcs esetén gyorsan meg kell tennie a következő lépéseket:
Azonnal nyújtsd ki a lábad
Egyenesítsd ki a lábad, és húzd a lábujjaidat a tested felé az izmok ellazításához.
Masszírozd az izmaidat.
Gyengéden dörzsöld és nyomd meg a területet, hogy ellazuljon.
Állj fel és lassan sétálj.
