étrendet példázza. Csupán annyit kell tennie, hogy váltogatja a tésztát és a rizst, anélkül, hogy túlzásba vinné.
Rizs diéta
HÉTFŐ
A többit lásd a következő oldalon
Reggeli: Egy pohár tej (növényi tej is lehet); pirítós egy kis lekvárral, egy darab gyümölcs.
Uzsonna: Csökkentett zsírtartalmú joghurt.
Ebéd: 60 g főtt rizs, 2 párolt cukkini; 200 g grillezett csirkemell, vegyes saláta.
Délutáni uzsonna: Egy darab gyümölcs.
Vacsora: 200 g párolt lazac, párolt brokkoli, rizses gofri.
KEDD
Reggeli: Egy pohár tej vagy tea mézzel, 3 teljes kiőrlésű keksz, egy darab gyümölcs.
Uzsonna: Friss
