nyers mézet fél citrom levével egy pohár meleg vízben. Naponta kétszer lassan fogyassza.
Megjegyzés: Soha ne adjon mézet 1 év alatti gyermekeknek.
- Mozgás: A könnyű testmozgás segít a tüdődnek kiüríteni a nyákot.
A testmozgás javítja a vérkeringést, az oxigénfelvételt és a tüdő tágulását, ami segít a nyálka mobilizálásában és javítja a légzésfunkciót.
Tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt testmozgás javítja a légzőszervi betegségben szenvedők váladékürítését a pihenéshez képest (12✓).
Próbáld ki ezt:
Naponta 20-30 perces tempós séta.
Gyengéd nyújtó vagy jógapózok, amelyek megnyitják a mellkast (pl. kobra póz vagy híd póz).
