Orrlégzés edzés közben a levegő szűrésére és párásítására.
Súlyos orrdugulás esetén kezdjen lassan; már 5 perc gyengéd mozgás is segít.
- Próbáljon ki természetes köptető gyógynövényeket és illóolajokat
Bizonyos gyógynövények és olajok régóta ismertek arról, hogy segítenek hígítani a nyákot és megnyugtatni az irritált légutakat.
A legjobb természetes köptetők:
Eukaliptuszolaj: A cineol nevű vegyület segít a váladék kiürítésében és csillapítja a köhögést (13✓).
Kakukkfű: Antibakteriális és hörgőtágító hatású (14✓).
Édesgyökér: Csillapítja a torokirritációt és segíti a váladék kiürülését (magas vérnyomás esetén kerülje) (15✓).
Borsmentaolaj: Mentolt tartalmaz, amely megnyithatja az orrjáratokat és
