nyálkát a csillóktól).
Elektrolitok: Ha aktív vagy száraz éghajlaton élsz, naponta egyszer vegyél be alacsony cukortartalmú elektrolitot, hogy megakadályozd a nyálka besűrűsödését.
Megjegyzés: A túlzott koffein és alkohol szárító hatású, ezért minden adaghoz adjon egy pohár vizet.
2) Beltéri levegőminőség (IAQ), amelyet Ön is szabályozhat
Páratartalom: Tartsa a relatív páratartalmat 40–50% között zárt térben. 35% alatt kiszárítja a nyálkát; 55% felett penészesedés alakulhat ki. Használjon megbízható higrométert.
Szűrés:
HEPA légtisztító a hálószobában, amely ≥ 8–10 órát/éjszakát üzemeltet.
Cserélje ki a HVAC szűrőket ütemterv szerint; ha a rendszere lehetővé teszi, használja
