amikor a pollenkoncentráció a legmagasabb, csukd be az ablakokat, zuhanyozz lefekvés előtt, és mosd ki a ruháidat a szabadtéri tevékenységek után.
7) Dohányzásnak és égésnek való kitettség (nem alku tárgya)
Tilos a dohányzás és a vape-ezés. Mindkét anyag károsítja a csillókat, vagyis a nyálkát eltávolító szőrszálakat.
Másodlagos/harmadik kézből származó füst: A bútorokból és autókból származó gázszivárgások valósak. Tartson szigorú határokat: soha ne dohányozzon otthonában vagy autójában.
8) Alvás és cirkadián ritmus (a beépített regenerálódási időszak)
Fejmagasság: A 30-45°-os ékszög csökkenti a reflux okozta folyadékgyülemlést és -csepegést.
Tartson be
