mint például a kanapéról való felállás vagy a lépcsőzés – egyre megerőltetőbbnek tűnhetnek. Ez nem egy mondat, hanem egy jelzés. A szervezetednek megfelelő mennyiségű fehérjére és célzott fizikai aktivitásra van szüksége, például nordic walkingra vagy könnyű erősítő edzésre. Már heti két-három alkalom is elég ahhoz, hogy valódi változást érj el.
Az egyensúly törékenyebbé válik
Kissé gyengébb látás, kevésbé pontos belső fül, kevésbé megbízható érzékszervi visszajelzések a testedtől… ezek az apró változások mind gyengítik az egyensúlyérzékedet. Az esések az egyik vezető oka a függetlenség elvesztésének 70 év felett. A jó hír? Tehetsz
