-
10 perc)
Mossa meg arcát langyos vízzel, majd áztasson egy tiszta, puha törölközőt meleg (nem forró) vízbe, csavarja ki, és óvatosan helyezze a csukott szemére 5-10 percre. A meleg elősegíti a jobb vérkeringést, és segíthet fenntartani a könnyfilm stabil állapotát egy éjszakán át. Számos szemészeti szakértő meleg borogatást ajánl a reggeli szemszárazság enyhítésére.
- Táplálékkiegészítők estére.
Vacsora vagy könnyű esti harapnivaló mellé fogyasszon néhány szembarát ételt. Egy marék dió vagy mandula E-vitamint és egészséges zsírokat biztosít. Adjon hozzá egy kis sárgarépát a béta-karotinért vagy spenótot a luteinért. Ezeket a tápanyagokat gyakran
