- kiemelik az életkorral összefüggő látásélményről szóló tanulmányok. Kerülje a nehéz étkezéseket lefekvés előtt, hogy alvása zavartalan maradjon.
FOLYTATÁS A KÖVETKEZŐ OLDALON.
A többi a következő oldalonEgy rövid lista a könnyen fogyasztható esti harapnivalókról, amelyek jót tesznek a látásának:
Egy marék mandula vagy dió,
sárgarépaszeletek egy kis humusszal,
spenótsaláta olívaolajjal,
egy darab gyümölcs néhány diófélékkel .
4. Gyengéd szemlazító gyakorlat – kézfogás (kb. 5 perc).
Dörzsölje össze a kezét, amíg melegnek nem érzi, majd gyengéden helyezze a csukott szemére anélkül, hogy megnyomná. Képzeljen el teljes sötétséget, és lazítson 30–60 másodpercig. Ismételje meg
