a tartós energiaszint fenntartásában is segít. Természetes cukrok biztosítják a gyors üzemanyagot, míg a rostok és tápanyagok annyira lelassítják az emésztést, hogy elkerülhető a hirtelen energiacsökkenés. A sportolók gyakran fogyasztják a datolyát edzés előtti nassolnivalóként az energiaszint növelésére, a diákok pedig a koncentráció javítására. Három datolya elfogyasztása reggel vagy edzés előtt tiszta, megbízható energiát biztosíthat.
Az olyan erős antioxidánsoknak köszönhetően, mint a flavonoidok, karotinoidok és fenolsav, a datolya segít leküzdeni a gyulladásokat is – amelyek a krónikus betegségek, például a szívbetegségek és a cukorbetegség egyik vezető okai. Káliumtartalma támogatja az egészséges
