vagy kényelmes ruhát használsz, mint hogy túlmelegedj.
További
főzési és receptek
Keresztény
férfi ruházat
- Légzésnehézkes alvási pozíció
Az alvási pozíció nagyobb szerepet játszik, mint azt sokan gondolják.
A háton alvás – különösen anélkül, hogy kissé megemelnénk a fejünket – hozzájárulhat az alvási apnoéhoz, amely állapot során a légzés éjszaka többször is átmenetileg leáll.
Amikor ez történik:
csökken az oxigénszint
az agy riasztójeleket küld
a pulzusod hirtelen felgyorsul
Ez a ciklus akár tucatszor is megismétlődhet egy éjszakán keresztül, folyamatosan megterhelve a szív- és érrendszert.
Az oldalfekvő, kissé megemelt fejjel történő alvás segíthet a
