Egy kardiológus szerint az alvási pozíció károsíthatja a szívet, még akkor is, ha nem is tud róla, és a legtöbb ember nem is tud erről. Folytasd az olvasást az első hozzászólás LINKJÉN.

között a csúcson van, pontosan akkor, amikor a szívnek teljesen pihennie kellene. A megoldás? Teljesen sötét hálószoba. Sötétítő függönyök, kikapcsolt tévé, telefon és töltők. Teljes sötétség. Ha egyáltalán nem tudsz meglenni fény nélkül, válassz pirosat vagy borostyánszínűt, soha ne kéket vagy fehéret.

6. A hétvégi alvás rejtett kockázatai.
   Ez a kockázat az éjszakai műszakban dolgozókat, a gyakran utazókat, sőt, valójában a legtöbbünket érinti. Mindannyian ismerjük a jetlaget, de sokan szenvednek a szociális jetlagtől. Ha hétfőtől péntekig éjfélkor fekszel le, és reggel 7-kor kelsz fel, de szombaton hajnali 3-kor fekszel le, és