Egy kardiológus szerint az alvási pozíció károsíthatja a szívet, még akkor is, ha nem is tud róla, és a legtöbb ember nem is tud erről. Folytasd az olvasást az első hozzászólás LINKJÉN.

optimális. Vannak, akik 6,5 óra után érzik jól magukat, míg másoknak 8 óra szükséges. Az igazi próbatétel az, hogy tudsz-e kávé nélkül működni és tisztán gondolkodni este 10 óráig? Ha igen, akkor eleget alszol. Ha ellenállhatatlan kávééhséggel ébredsz, akkor probléma van.

A krónikus álmatlanság négy évvel öregíti az agyat. 50 éves korra az agy úgy működik, mint egy 54 évesé. Az öregedési folyamat még gyorsabb, ha valaki hordozza az APOE4 gént, az Alzheimer-kór vezető genetikai kockázati tényezőjét. A rossz alvásminőség az APOE4 génnel kombinálva pusztító kombináció. De íme egy