Egy kardiológus szerint az alvási pozíció károsíthatja a szívet, még akkor is, ha nem is tud róla, és a legtöbb ember nem is tud erről. Folytasd az olvasást az első hozzászólás LINKJÉN.

Cáfoljuk meg a kötelező 8 óra alvás mítoszát. A kutatások azt mutatják, hogy az ideális alvási időtartam 7 és 8 óra között van. A legtöbb ember számára 7 óra az optimális. Vannak, akik 6,5 óra után érzik jól magukat, míg másoknak 8 óra szükséges. Az igazi próbatétel az, hogy tudsz-e kávé nélkül működni és tisztán gondolkodni este 10 óráig? Ha igen, akkor eleget alszol. Ha ellenállhatatlan kávééhséggel ébredsz, akkor probléma van.

A krónikus álmatlanság négy évvel öregíti az agyat. 50 éves korra az agy