Egy kardiológus szerint az alvási pozíció károsíthatja a szívet, még akkor is, ha nem is tud róla, és a legtöbb ember nem is tud erről. Folytasd az olvasást az első hozzászólás LINKJÉN.

a biológiai óra visszaállításának és a pihentető éjszakai alvás biztosításának.

1. Aranyhaj dilemmája: a megfelelő alvási pozíció megtalálása.

Dr. Rachel Salas, a Johns Hopkins Egyetem neves alváskutatója találó hasonlatot kínál. Elmagyarázza, hogy az alvási pozíció megválasztása olyan, mint Aranyhaj története: „Ez az ágy túl kemény.” „Ez túl puha.” „De ez tökéletes!” Ez a választás azonban közvetlenül befolyásolja, hogy az agy hogyan üríti ki a neurológiai salakanyagokat. Az agynak van egy elvezető rendszere, az úgynevezett glimfatikus rendszer. Mély alvás közben az agysejtek szó szerint akár 60%-kal is zsugorodnak, lehetővé téve az