- bárki számára, aki alvási apnoéban szenved. Ha szeretsz háton aludni, itt az ideje, hogy megváltoztasd a szokásaidat. Riasztó statisztika: a középkorú férfiak 34%-a és a középkorú nők 17%-a szenved alvási apnoéban, és a túlnyomó többségük nincs is tudatában ennek. Amikor háton alszol, a gravitáció hátrahúzza a nyelvedet és a torkod lágy szöveteit, elzárva a légutakat.
A sötétség kulcsfontosságú: már a minimális fénynek való kitettség alvás közben is csaknem 50%-kal növelheti a csendes szívroham kockázatát.
A rendszeresség kulcsfontosságú: a rendszertelen alvás-ébrenlét ritmus, akár hétvégén is, károsabb a szívre,
