Egy kardiológus szerint az alvási pozíció károsíthatja a szívet, még akkor is, ha nem is tud róla, és a legtöbb ember nem is tud erről. Folytasd az olvasást az első hozzászólás LINKJÉN.

mint az álmatlan éjszakák.

Másrészt viszont az apró, egyszerű változtatások, mint például a 11 perccel több alvás, a 4,5 perc gyors séta és a napi 50 grammal több zöldség, 57 százalékkal csökkenthetik a szívroham és a stroke kockázatát.

A jó éjszakai alvás reggel kezdődik: 10 perc napozás a leghatékonyabb módja a cirkadián ritmus visszaállításának és a pihentető éjszakai pihenés biztosításának.

1. Az Aranyhaj dilemmája: A megfelelő alvási pozíció megtalálása. Dr. Rachel Salas, a Johns Hopkins Egyetem neves alváskutatója találó hasonlatot kínál. Elmagyarázza, hogy az alvási pozíció megválasztása olyan, mint az