például a szőlő, a füge és a banán mértékletes fogyasztását javasolja, míg bármi más rendben van. Ami az aszalt gyümölcsöket illeti, a dió, a mogyoró, a mandula és a pisztácia, bár magas kalóriatartalmú, segít elkerülni a súlygyarapodást.
Térjünk át a negyedik szabályra , ami a zsíros ételek, különösen a feldolgozott ételek kerülése. Ez azt jelenti, hogy nem szabad sült krumplit, burgonyát, cukros italokat, feldolgozott húsokat (hamburger, hot dog, kolbász és szárított hús), vörös húst, cukrozatlan gyümölcsleveket, finomított liszteket, kereskedelmi forgalomban kapható édességeket vagy vajat fogyasztani. A Corriere della Sera újságban a
