- mg segíthet, de előbb konzultáljon orvosával – különösen, ha vesebetegsége van vagy gyógyszereket szed.
- Ellenőrizze alvási pozícióját
- Kerülje a lefelé mutató lábujjakkal való alvást. Használjon párnákat, hogy a lábfej semleges helyzetben maradjon.
- Ellenőrizze a cipőjét
- A jó lábboltozat-támasz a nap folyamán fontos. A kopott cipők vagy a nem megfelelő tartás hozzájárulhat az izomfáradtsághoz.
- Mozogjon rendszeresen
- Ne üljön órákig állás és nyújtózkodás nélkül. Állítson be emlékeztetőket, hogy óránként sétáljon egy kicsit, ha…
egy íróasztalnál végzett munka.
Mikor kell orvoshoz fordulni: Figyelemre méltó vészjelzésekEgészség
Bár az alkalmankénti éjszakai görcsök gyakoriak, kérjen időpontot, ha:
