hozzáadott tejet tartalmazó csokoládékat.
Sima joghurt: energia probiotikumokkal
A joghurt kalcium, fehérje és probiotikumok forrása, amelyek elősegítik az emésztést és növelik a tápanyag felszívódását. A jó emésztés elengedhetetlen az energiához.
Egészséges lehetőség: Sima joghurt gyümölcs – és zabpehellyel.
60 év után az energia nemcsak a pihenéstől függ, hanem attól is, hogy mit eszel. A tápanyagokban, rostokban és minőségi fehérjében gazdag változatos étrend, valamint a megfelelő hidratálás segíthet abban, hogy aktív, mentálisan éber maradjon, és jobb életminőséget élvezzen. Ne felejtse el kiegészíteni étrendjét mérsékelt fizikai aktivitással és rendszeres orvosi ellenőrzésekkel.
Vigyázz a
