Valójában a tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt tojásfogyasztás ( napi 1-2 tojás ) a szív egészségének javulásával , nem pedig a fokozott kockázattal függ össze .
❤️Mit mondanak valójában az orvosok a tojásról a szívedért?
✅1. Javítsa a koleszterinszintet
Bár a tojás tartalmaz étkezési koleszterint (~185 mg sárgájánként), jobban emeli a HDL („jó”) koleszterinszintet, mint az LDL („rossz”).
Az emberek ~70%-ánál a tojás egyáltalán nem emeli jelentősen az LDL-koleszterinszintet .
Akár az LDL-részecskéket is eltolva kicsi/sűrű (káros) méretről nagy/úszó (kevésbé kockázatos) méretre változtathatják.
A tojássárgája gazdag a következőkben:
Kolin : Támogatja az erek
